10 dkg (100 g)

Kakaós csiga

179 kcal  

1 darab (45 g)

Ropi

189 kcal  

1 szelet (70 g)

Kenyér (általános)

165 kcal  

1 diónyi (20 g)

Tepertő

189 kcal  

1 szelet (70 g)

Kenyér (általános)

57 kcal  

2 szelet (26 g)

Párizsi

147 kcal  

1 adag (150 g)

jogobella meggy

105 kcal  

1 darab (118 g)

Banán

189 kcal  

1 szelet (70 g)

Kenyér (általános)

23 kcal  

1 dkg (10 g)

Szilva lekvár

192 kcal  

1 tányér (400 g)

Zöldségleves

Összes kcal bevitel:

1,787 kcal

Mit sportoltál?

Mennyit?

kcal

2102 kcal     

Alapjárat kcal égetés

164 kcal 

Tornázás

Összes kcal égetés:

2,266 kcal

Ma 478.8 kalóriával többet égettél el, mint amit bevittél.

Ez nem rossz, bár kicsit túllépted a mai keretet. Előfordul ilyesmi, ne aggódj, holnap korrigálhatsz!

Ebben az ütemben heti 0.44, havi 1.87, fél év alatt pedig 11.38 kg fogyást lehet elérni.

Ma

478.8

kcalt égettem!

Összes kcal bevitel: 1787.38
Kcal égetés (testmozgással): 164.18
Kcal égetés (Alapjárat kcal égetés): 2102
---------------------------------------------
Napi mérleg: -478.8 (128.94%)