30 perc 112 kalória/44 % zsír

kcal

189 kcal  

1 szelet (70 g)

Kenyér (általános)

407 kcal  

3 darab (132 g)

Kifli

446 kcal  

1 adag (300 g)

Sült csirkecomb

192 kcal  

1 tányér (400 g)

Zöldségleves

33 kcal  

1 dkg (10 g)

Piskóta (üres)

Összes kcal bevitel:

1,267 kcal

Mit sportoltál?

Mennyit?

percóra

perc

kcal

2102 kcal     

Alapjárat kcal égetés

513 kcal 

Biciklizés (közepes tempó)

Összes kcal égetés:

2,615 kcal

Ma 1348.18 kalóriával többet égettél el, mint amit bevittél.

Szépen teljesítetted a mai tervet! Picit túl is teljesítetted, ehettél volna még valamit.

Ebben az ütemben heti 1.23, havi 5.25, fél év alatt pedig 32.04 kg fogyást lehet elérni.

Ma

1348.18

kcalt égettem!

Összes kcal bevitel: 1266.84
Kcal égetés (testmozgással): 513.02
Kcal égetés (Alapjárat kcal égetés): 2102
---------------------------------------------
Napi mérleg: -1348.18 (73.02%)