Mit ettél?

Mennyit?

Mikor?

                Reggeli          Tízórai          Ebéd          Uzsonna          Vacsora          Nassolás          Mindegy              

Mindegy

kcal

216 kcal  

8 dkg (80 g)

Kenyér (általános)

44 kcal  

0.5 darab (26 g)

Főtt tojás

76 kcal  

1 szelet (20 g)

Trappista sajt

71 kcal  

8 dkg (80 g)

Banán

354 kcal  

4 darab (208 g)

Tojásrántotta (zsiradék nélkül)

77 kcal  

5 dkg (50 g)

Füstölt főtt tarja

147 kcal  

10 dkg (100 g)

Félzsíros tehéntúró

159 kcal  

1 adag (125 g)

Danone Görög joghurt (stracciatella)

29 kcal  

2 szelet (30 g)

Uzsonnasonka

105 kcal  

4 dkg (40 g)

Rozsos kenyér (rozs és búza)

33 kcal  

0.5 adag (100 g)

Alma kompót

MINDEGY: 1,311 kcal 

 

Összes kcal bevitel:

1,311 kcal

Mit sportoltál?

Mennyit?

kcal

2102 kcal     

Alapjárat kcal égetés

Ma még nem sportoltál semmit!

Ma még nem sportoltál semmit!

Ma még nem sportoltál semmit!

...

Összes kcal égetés:

2,102 kcal

Ma 791.42 kalóriával többet égettél el, mint amit bevittél.

Ez nem rossz, bár kicsit túllépted a mai keretet. Előfordul ilyesmi, ne aggódj, holnap korrigálhatsz!

Ebben az ütemben heti 0.72, havi 3.08, fél év alatt pedig 18.81 kg fogyást lehet elérni.

Ma

791.42

kcalt égettem!

Összes kcal bevitel: 1310.58
Kcal égetés (testmozgással): 0
Kcal égetés (Alapjárat kcal égetés): 2102
---------------------------------------------
Napi mérleg: -791.42 (107.25%)