Mit ettél?

Mennyit?

Mikor?

                Reggeli          Tízórai          Ebéd          Uzsonna          Vacsora          Nassolás          Mindegy              

Vacsora

kcal

289 kcal  

25 dkg (250 g)

Tejberizs

VACSORA: 289 kcal 

 

447 kcal  

17 dkg (170 g)

Rozsos kenyér (rozs és búza)

111 kcal  

30 g (30 g)

milli natúr vajkrém

53 kcal  

1 darab (150 g)

Körte

8 kcal  

1 darab (55 g)

Hónapos retek

137 kcal  

100 g (100 g)

Tesco tehéntúró félzsíros

159 kcal  

1 adag (125 g)

Danone Görög joghurt (stracciatella)

158 kcal  

6 dkg (60 g)

Rozsos kenyér (rozs és búza)

7 kcal  

2 g (2 g)

milli natúr vajkrém

109 kcal  

3 dkg (30 g)

Nestlé Fitness gabonapehely

138 kcal  

0.5 darab (32 g)

Búrkifli

35 kcal  

6 g (6 g)

Tejcsokoládé

MINDEGY: 1,362 kcal 

 

Összes kcal bevitel:

1,652 kcal

Mit sportoltál?

Mennyit?

kcal

2102 kcal     

Alapjárat kcal égetés

Ma még nem sportoltál semmit!

Ma még nem sportoltál semmit!

Ma még nem sportoltál semmit!

...

Összes kcal égetés:

2,102 kcal

Ma 450.46 kalóriával többet égettél el, mint amit bevittél.

Ez nem rossz, bár kicsit túllépted a mai keretet. Előfordul ilyesmi, ne aggódj, holnap korrigálhatsz!

Ebben az ütemben heti 0.41, havi 1.76, fél év alatt pedig 10.71 kg fogyást lehet elérni.

Ma

450.46

kcalt égettem!

Összes kcal bevitel: 1651.54
Kcal égetés (testmozgással): 0
Kcal égetés (Alapjárat kcal égetés): 2102
---------------------------------------------
Napi mérleg: -450.46 (135.15%)