Mit ettél?

Mennyit?

Mikor?

                Reggeli          Tízórai          Ebéd          Uzsonna          Vacsora          Nassolás          Mindegy              

Uzsonna

kcal

105 kcal  

40 g (40 g)

Rozsos kenyér (rozs és búza)

87 kcal  

15 dkg (150 g)

Élőflórás kefír

REGGELI: 192 kcal 

 

53 kcal  

1 darab (150 g)

Körte

TÍZÓRAI: 53 kcal 

 

316 kcal  

120 g (120 g)

Rozsos kenyér (rozs és búza)

10 kcal  

1 darab (50 g)

TV paprika

19 kcal  

5 g (5 g)

milli natúr vajkrém

EBÉD: 344 kcal 

 

143 kcal  

100 g (100 g)

Sissy Tehéntúró félzsíros

159 kcal  

1 adag (125 g)

Danone Görög joghurt (stracciatella)

368 kcal  

140 g (140 g)

Rozsos kenyér (rozs és búza)

UZSONNA: 670 kcal 

 

Összes kcal bevitel:

1,259 kcal

Mit sportoltál?

Mennyit?

kcal

2102 kcal     

Alapjárat kcal égetés

358 kcal 

40 perc

Szobakerékpár (könnyen)

108 kcal 

30 perc

Mosogatás

160 kcal 

40 perc

Séta (lassú tempó)

Összes kcal égetés:

2,727 kcal

Ma 1468.45 kalóriával többet égettél el, mint amit bevittél.

Szépen teljesítetted a mai tervet! Picit túl is teljesítetted, ehettél volna még valamit.

Ebben az ütemben heti 1.33, havi 5.72, fél év alatt pedig 34.9 kg fogyást lehet elérni.

Ma

1468.45

kcalt égettem!

Összes kcal bevitel: 1258.80
Kcal égetés (testmozgással): 625.25
Kcal égetés (Alapjárat kcal égetés): 2102
---------------------------------------------
Napi mérleg: -1468.45 (68.14%)